Apakah Naik Pesawat Bisa Menyebabkan Mabuk Perjalanan? Ini 5 Faktanya

1. Mabuk perjalanan bisa terjadi saat naik pesawat

ilustrasi pesawat terbang

Mabuk perjalanan atau motion sickness adalah kondisi yang umum terjadi selama perjalanan. Saat naik pesawat, tubuh kamu bisa mengalami ketidakseimbangan antara apa yang dilihat dan apa yang dirasakan. Hasilnya? Mual, pusing, keringat dingin, bahkan muntah.

Gejala ini bisa muncul sejak pesawat mulai lepas landas atau saat berada di ketinggian tertentu. Kamu gak sendirian kalau pernah mengalami ini. Banyak orang juga mengalami hal serupa, terutama kalau penerbangan berlangsung cukup lama.

2. Penyebab utama karena sinyal tubuh yang bertabrakan

ilustrasi penumpang pesawat terbang pusing 

Tubuh kamu punya sistem keseimbangan yang cukup kompleks. Saat naik pesawat, otak menerima sinyal dari mata dan telinga bagian dalam. Tapi kadang, sinyal ini saling bertentangan. Misalnya, mata kamu melihat pemandangan di kabin yang terlihat diam, tapi telinga bagian dalam merasakan gerakan cepat.

Kondisi ini bikin otak bingung dan akhirnya muncullah reaksi seperti mual, pusing, bahkan kehilangan nafsu makan. Inilah alasan kenapa duduk dekat jendela bisa membantu, karena mata jadi bisa melihat gerakan nyata yang sesuai dengan sinyal dari telinga.

3. Siapa saja yang lebih rentan mengalami mabuk perjalanan?

ilustrasi penumpang pesawat terbang mabuk perjalanan 

Gak semua orang punya tingkat sensitivitas yang sama terhadap mabuk perjalanan. Anak-anak, ibu hamil, dan orang yang sebelumnya sering mengalami mabuk di kendaraan darat lebih berisiko mengalami hal ini juga saat terbang.

Menariknya, wanita yang pernah mengalami mabuk perjalanan sebelum hamil cenderung lebih rentan mengalami mual saat kehamilan. Ini karena sistem sensorik mereka lebih sensitif terhadap gerakan dan ketidakseimbangan tubuh.

4. Cara mencegah mabuk perjalanan saat naik pesawat

ilustrasi jendela pesawat

Tenang, ada banyak cara yang bisa kamu lakukan biar gak mabuk saat terbang. Berikut beberapa tips yang bisa dicoba:

• Pilih kursi dekat jendela supaya mata bisa “melihat” gerakan dan sinkron dengan sinyal tubuh.
• Hindari baca atau main HP terlalu lama karena bisa memperparah gejala.
• Bernapas dalam dan tenang bisa bantu atur ritme tubuh dan mengurangi stres.
• Minum cukup air dan hindari makanan berat sebelum penerbangan.
• Bawa jahe atau peppermint sebagai pereda mual alami.

5. Langkah yang bisa dilakukan kalau sudah terlanjur mabuk

ilustrasi teh jahe

Kalau kamu sudah mulai merasa gak nyaman, masih ada hal yang bisa dilakukan:

• Tutup mata dan fokus pada napas untuk menenangkan sistem tubuh.
• Kunyah permen karet agar tekanan di telinga lebih seimbang dan perut terasa lebih nyaman.
• Minum teh jahe atau peppermint untuk meredakan rasa mual secara alami.
• Tekan titik di pergelangan tangan bagian dalam. Riset menunjukkan teknik ini bisa bantu mengurangi gejala mabuk perjalanan.

Kalau kamu punya riwayat mabuk perjalanan yang cukup parah, gak ada salahnya konsultasi ke dokter sebelum terbang. Ada beberapa jenis obat yang bisa bantu mencegah atau meredakan gejala.

Naik pesawat memang nyaman dan praktis, tapi bukan berarti bebas dari risiko mabuk perjalanan. Sekarang kamu sudah tahu bahwa mual dan pusing saat terbang bukanlah hal aneh, dan bisa dijelaskan secara ilmiah. Dengan pencegahan yang tepat, kamu bisa tetap nyaman selama di udara.

Jadi, jangan biarkan mabuk perjalanan ganggu rencana liburan atau kerjaan kamu, ya. Yuk, persiapkan diri agar tetap fit dan enjoy selama terbang!